以前、このブログに、お風呂で筋トレをやっていることを書きましたが、 最近は同時に目の運動も追加してやっています。 手のひらを押し付けるアイソメトニックを６０回やりながら、 目を大きく見開いて右回り、左回りと６０回目玉を回します。 大体６０回１…

最初はこれ1本だけでした 今から10年前、バナナダイエットをしたことがあります。 ７８ｋｇあった体重を1年半かけて徐々に減らし、７１ｋｇになりました。 その後リバウンドもすることなく、今でも７１ｋｇを保っています。 どのようにダイエットしたかとい…

インフルエンザの季節です。 幸いにも私、今までインフルエンザに罹ったこともなく、 熱が出るほどの風邪もひいたことがありません。 「自分は風邪をひかない体質」などと勝手に思っていましたが、 ＴＶで医師の先生が「そんな人はいない。誰でも罹る可能性…

寒さも増すこの時期、家でビールを飲む機会がかなり減っています。 私の場合、晩酌は週３日程度。土日の週末２日と、平日のうち１日（だいたい火水木のどれか）と決めています。 ビールを飲むと、ほぼ決まって夜中に起きてしまいます（小の方）。 特に寒くな…

もう２０年以上、歯磨きは朝の１回のみです。 起きてすぐ、磨くだけです。 虫歯はというと子供のころになったことがありますが、 大人になってから歯医者さんにお世話になったのは、 親知らずを抜いた時と歯石を取りに行った時だけです。 朝起きて、トイレに…

50歳も過ぎると胃腸の調子は昔のように万全ではありません。 今年の夏から始めたのが 「塩麹」 毎日夕食の際に、小さじ一杯程度小皿に盛って、 おかずをチョンチョン付けて食べています。 きっかけは今年の夏 胃の痛みに悩まされていた時です。夜中に痛くて…

50歳を前にしたある日、風呂場で自分の裸を見た時、「何て貧弱なんだろう」と思ったのがきっかけで、風呂場で筋トレを始めました。 同時に白髪染め、正確には洗髪のついでにできるカラーリンスを一緒にやっています。 まず普通に洗髪し、タオルで髪をよく拭…