以前、このブログに、お風呂で筋トレをやっていることを書きましたが、 最近は同時に目の運動も追加してやっています。 手のひらを押し付けるアイソメトニックを６０回やりながら、 目を大きく見開いて右回り、左回りと６０回目玉を回します。 大体６０回１…

最初はこれ1本だけでした 今から10年前、バナナダイエットをしたことがあります。 ７８ｋｇあった体重を1年半かけて徐々に減らし、７１ｋｇになりました。 その後リバウンドもすることなく、今でも７１ｋｇを保っています。 どのようにダイエットしたかとい…