以前、このブログに、お風呂で筋トレをやっていることを書きましたが、 最近は同時に目の運動も追加してやっています。 手のひらを押し付けるアイソメトニックを６０回やりながら、 目を大きく見開いて右回り、左回りと６０回目玉を回します。 大体６０回１…

最初はこれ1本だけでした 今から10年前、バナナダイエットをしたことがあります。 ７８ｋｇあった体重を1年半かけて徐々に減らし、７１ｋｇになりました。 その後リバウンドもすることなく、今でも７１ｋｇを保っています。 どのようにダイエットしたかとい…

インフルエンザの季節です。 幸いにも私、今までインフルエンザに罹ったこともなく、 熱が出るほどの風邪もひいたことがありません。 「自分は風邪をひかない体質」などと勝手に思っていましたが、 ＴＶで医師の先生が「そんな人はいない。誰でも罹る可能性…

寒さも増すこの時期、家でビールを飲む機会がかなり減っています。 私の場合、晩酌は週３日程度。土日の週末２日と、平日のうち１日（だいたい火水木のどれか）と決めています。 ビールを飲むと、ほぼ決まって夜中に起きてしまいます（小の方）。 特に寒くな…