50歳も過ぎると胃腸の調子は昔のように万全ではありません。 今年の夏から始めたのが 「塩麹」 毎日夕食の際に、小さじ一杯程度小皿に盛って、 おかずをチョンチョン付けて食べています。 きっかけは今年の夏 胃の痛みに悩まされていた時です。夜中に痛くて…

50歳を前にしたある日、風呂場で自分の裸を見た時、「何て貧弱なんだろう」と思ったのがきっかけで、風呂場で筋トレを始めました。 同時に白髪染め、正確には洗髪のついでにできるカラーリンスを一緒にやっています。 まず普通に洗髪し、タオルで髪をよく拭…