もう２０年以上、歯磨きは朝の１回のみです。 起きてすぐ、磨くだけです。 虫歯はというと子供のころになったことがありますが、 大人になってから歯医者さんにお世話になったのは、 親知らずを抜いた時と歯石を取りに行った時だけです。 朝起きて、トイレに…

50歳も過ぎると胃腸の調子は昔のように万全ではありません。 今年の夏から始めたのが 「塩麹」 毎日夕食の際に、小さじ一杯程度小皿に盛って、 おかずをチョンチョン付けて食べています。 きっかけは今年の夏 胃の痛みに悩まされていた時です。夜中に痛くて…

50歳を前にしたある日、風呂場で自分の裸を見た時、「何て貧弱なんだろう」と思ったのがきっかけで、風呂場で筋トレを始めました。 同時に白髪染め、正確には洗髪のついでにできるカラーリンスを一緒にやっています。 まず普通に洗髪し、タオルで髪をよく拭…